4招练就自愈能力 让你拥有幸福生活

　　我们在生活中都会遇到这样或那样的事情，稍微不留意就会受到伤害，但是我们也有自己的自愈能力，但是我们每个人的自愈能力是不一样的，有的人会立即投入到”战斗“中，而有的人则需要一段的时间去整理心情。小编教你4招练就自愈能力，掌握自己的幸福。

　　1、找到生活的专注点

　　村上春树曾经说过：“没有专注力的人生，就仿佛大睁着双眼却什么也看不见。”而事实上也的确如此，如果你用放大镜放大自己的感情生活，一些原本小到可以忽略的问题就会被放大，情绪就会有对应的变化。但是如果我们把这份专注力转移到其他的地方，我们的心情就会好很多，例如工作、爱好、公益活动等等。

　　当你把目光放到那些更值得关注、或更弱势的群体身上，你就会发现自己的痛都是微不足道的小痛。和岌岌可危的生存境遇比起来，自己的那些恩恩怨怨实在是难以启齿。越是发现自我的渺小，就会对自己越发宽容。

　　2、勇敢面对你的脆弱

　　每个人都有很脆弱的时候，而能让你释放的地方，一定是一个你觉得最安全的地方。而能让你倾情吐露的人，也一定是你觉得最可靠、最不会厌弃你、嘲笑你的人。有个人能倾听你的烦恼，对你来说是非常幸福的。但是，作为倾听者也是有个极限的，如果她承受不住，那么伤害的可能就是你最好的最可靠的朋友。

　　但最重要的还是正视自己的脆弱不安。当它冲破一切地想出来的时候，压制它只会适得其反。何况，它的存在并不能证明你的悲观厌世，承认它的存在也不能说明你的无能可笑。谁都会遇到这样的时刻，面对它，听听自己内心的声音，一切才会转危为安。

　　3、试着记录你的不满

　　有的时候，女人发脾气不是生活出了问题，其实可能只是身体系统发出了抗议，你需要用这种方式宣泄出来。如果让你冷静想想，令你气愤的究竟是什么惊天动地的大事，你可能根本也说不出个所以然来。所以，与其先发制人、两败俱伤，不如适时收手，把想说的话写下来。

　　有两种可能，其一，写着写着你可能就觉得好多了;其二，写完至少不那么纠结，放置到次日再来理会这件事，重新梳理自己情绪的时候，你会发现很多事情竟迎刃而解。

　　4、和自己的身体和平共处

　　我们一定要善待自己的身体，把身体当作我们的朋友，去观察它的康复周期，不要和它对着干。当你的身体有地方出现不适的地方，请仔细的回忆当时你的情绪是怎样的。如果是因为情绪而引起的，那么我们就要将那些坏情绪去掉，这样的话，你的身体会感激不尽的。而我们也会有一个良好的身心去更好的享受生活。

　　失恋后自愈能力最强的前五个星座

　　失恋是情侣间常有的事，有的人对于失恋也许一段时间就过去了，而有的人却总是过不去这样的坎，那么哪些星座失恋后自愈能力最强呢?

　　第一名：白羊座

　　失恋处方：发泄坏情绪，会好过一点吧

　　当白羊座不幸品尝到失恋的苦果时，原本就是开朗乐观性格的他们，并不会像多数人那样，把自己锁起来，以为自己便是那天底下最最痛苦、最最不幸的人，而后很长一段时期内陷入到闷闷不乐的心境中去，反之，白羊座也许会选择酣畅淋漓的特别方式，来发泄自己不快、不爽的坏情绪，也许是呼朋唤友并邀之与自己同饮“万古愁”，期间还不时痛哭流涕地说着，是对方配不上自己、即使失恋了，自己还是会跟以前一样好过，根本没在怕的;也许是神经兮兮地跑去理发店，在众人惊奇的目光里换了个“别致”的发型，而后安慰、勉励自己说“一切从头开始”……总之，待到时间渐渐冲淡了那些因失恋而染上的恶劣情绪，白羊座便会整装待发，重新回到原本快乐的生活中去。

　　第二名：魔羯女

　　失恋处方：拼命工作，转移自己注意力

　　从魔羯座平常的表现，不难想象，当他们不幸遭遇失恋的打击，也许会先是痛苦一段时间，而后会重新振奋起来，不过这种振奋只是暂时的情绪缓解。因为他们试图通过加班加点地工作、不给自己丝毫放松休息的借口，以此达到转移注意力的目的，努力使自己暂且抛开因失恋而引起的各种坏情绪、各种烦恼，而把自己的全部精力投入到工作当中。这样的话，每天忙忙碌碌的，一天二十四小时，分分秒秒都在专注一件跟爱情完全不相干的事，这是何等的不易，但对性格坚韧的魔羯座来说，这恰恰就是治愈失恋心伤的最佳药方!不良情绪得到及时有效的疏导，他们相信，情场失意，职场能得意也是有可能的!

　　第三名：金牛座

　　失恋处方：旅行，找回从前快乐的自己

　　性格脆弱的金牛座，在失恋后，也许会有很长一段时间的郁郁寡欢期，对于分手总优雅不起，也还是没能释怀到多么心平气和，还是在逃避着关于TA的每一处回忆角落。其实，他们也讨厌这样离开TA便萎靡不振、无法继续快乐生活下去的自己，当金牛座下定决心要让自己走出失恋阴影的时候，便是希望降临的时候。对美好事物有着极高追求的他们，会让自己的脚步随从真实的心走，那种说走就走的冲动，甚至连他们自己都吓了一跳。对金牛座来说，此时此刻，一个人的旅行，意味着一次灵魂深处自我找寻，在欣赏美景的途中，自己那原本因承受了失恋打击便轻易破碎掉的心也会得到一次完美的洗礼，心境也变得更为开阔。

　　第四名：双鱼座

　　失恋处方：丢掉旧的日记，多充实自己

　　爱情至上的双鱼座，对爱的憧憬不比其他星座少，但因了他们柔弱的性格，对爱无私奉献到只求付出、不求回报的“抹布”精神，很容易让对方感到有些承受不起而狼狈地逃掉，因而双鱼座也比其他星座更有可能尝到失恋的苦涩。多情敏感的双鱼座，甚至在某人走后还会悲观地以为，地球是不是都要停止转动了。可聪颖如双鱼座，他们也知道长此以往的消沉，只会让自己陷入更加狼狈的境地，倒不如趁着这段空窗期，给自己的心灵充充电，阅读几本好书、看几部好的电影、听几张治愈系的CD，使自己的完美形象再度丰盈起来，为今后的重新寻爱埋下有力的伏笔。

　　第五名：射手座

　　失恋处方：向好友倾诉，比从前更疼自己

　　当射手座不幸踏入失恋这块灰色地带，他们能想到的最佳自愈疗法，便是第一时间找自己最最信赖的好朋友一吐心中不快。因为他们深知，一份痛苦有人帮自己分担，也就变成了两份，自己的那部分有所减轻，而且还有可能会收到友人良好的安慰和劝解，相信这份因感情失败而引发的各种坏情绪，都会在彼此心无芥蒂的谈笑间悄悄消失不见，而到那时，灿烂的笑容也会渐渐回到自己的面庞上来。并且，射手座希望，最好能在与朋友惬意交谈的过程中，有一些美食的参与，借由舌尖上的愉快享受，来驱散心头浓郁的失落感，比从前更加疼爱自己——在衣食住行等方面小小地奢侈一把，当做是对受伤的自己一点点慰藉、一点点犒劳，相信再过不久，定能让头顶那朵叫做“失恋”的乌云慢慢散开!

　　总结：面对生活中的不幸，我们的身心都会或多或少的受到伤害，怎样就能将伤害降到最低，怎样练就自愈能力，相信大家看了文章都会有所了解。