幸福大萧条？这几个方法帮你找回快乐

　　文章来源微信公众号：懂心懂你

幸福

　　有人说，现在是“幸福大萧条”时代。

　　人们忙忙碌碌追求物质，财富和名声成为衡量成功的主要标准。

　　即使最后功成名就，心灵却像缺了水的花儿，过早地萎谢了。

　　丹尼尔·戈尔曼曾说，二十一世纪，是“哀伤的时代”。相当一部分人感到自己活在“虚无”中，那是一种从内心产生的空虚感。

空虚

　　那么，怎么找回快乐，让自己感觉幸福呢？以下几个方法，或许有用。

　　1

　　感恩，体会别人的善意

　　下班回来的路上，有一处在维修。因为是单行道，我们不得不停下来，要等到左线上没有来车，才能伺机快速开过去。可正是下班高峰时候，左边的车子一辆接一辆，呼啸着从旁边疾驶而过。我心里暗暗叫苦，看来今天得等很久了。

　　可没一会儿，左边的车竟然减速停下，闪了下前灯示意我可以先行。感动着，我手忙脚乱地挂挡起步，连连跟对面的司机挥手致谢。他轻描淡写地举手作答，脸上带着浅浅地微笑。那一路，我都被他的微笑美好着。

　　我们并没有自己想象得那么忙，等一等，互相让一让，不给别人压力，这个世界就平和很多，温柔很多。

温柔

　　刚学会开车的时候，我曾开车去学校。因为太迟，路边只有一两个逼仄的停车位还空着。这真是考验我技术的时候。打了好几把，还是没能停进去。看着后面一溜等着的车子，我紧张得出了汗。我生怕他们按喇叭催促我，那样越着急，一定越是停不好。

　　所幸大家都很有耐心。他们静静地停在后面，估计都在饶有兴趣的看我方向盘左打右打，怎么也进不去的窘态。

　　等我终于歪歪斜斜地停好，红着脸跟他们打招呼，用口型说着“sorry”的时候，后面几辆车的司机，都报以理解的微笑。

　　那一刻，我从他们的微笑里，看到了平和、宽容和善良。我心里暖意萦怀，感恩他们的耐心。每每别人问我欧洲有什么好的时候，我就想到了这些小细节。

　　也许对于他们，这只是自然的行为。但我却从中感受到了正能量。生活中有许多善意，只要我们带着一颗感恩的心，细心去体会，往往无意中，就提高了自己的幸福感。

细心

　　2

　　发掘身边的小确幸

　　欧洲的天儿，像孩子的脸，说变就变。早上还是艳阳高照，下午就有可能下冰雹。一天里经历一年四季的气候，不是夸张，真的会有那种日子。所以，我总不敢奢望好天气。

　　每次周末或休假，若是碰上艳阳天，我总觉得特别开心，幸福感爆棚。雨后初晴，空气格外清新，这样的日子里，穿上美美的衣服，搭配上平时不怎么穿的高跟鞋，戴上应景的小饰品。无论是逛街还是聚会，满满的街拍范儿。

　　先生常常说，我是见到太阳就疯狂的主儿。天气晴好，跟他吵架的频率都降低了。我就是这么容易满足，阳光就能让我开心起来。

路人

　　爱人和朋友，邻居和不相识的路人，他们总是给我们的生活，带来许多意料之外的惊喜。其实，我们所谓的幸福，更多的，就是身旁的这些小确幸。用心去感悟，生活其实并不糟糕，甚至是空气里都带着甜味儿。

　　3

　　不定期送自己礼物

　　事业的低迷期，或是心情不好的时候，可以经常给自己买个小礼物。不需要多贵重，因为，买了太贵的东西，接下来可能一个季度都不能再花钱了。大礼，半年买一件就差不多了。毕竟，我们是要理性消费的。

　　买什么，当然是投自己所好啦。女人总是喜欢衣服鞋子包包，我也不能免俗。换季的时候，看看今年仍在流行的小白鞋，找找引领时尚潮流的踩脚裤，拿出选妃子的劲头，最终挑选出物美价优的两三件儿，带回家去。心情会为此至少靓丽一个月。

　　手链项链这些东西，也是可人的小精灵，分分钟能让心情美丽起来。没事就给自己的潘多拉配一个珠子，一年配齐一串，并没有花太多钱，但你的小幸福，却几乎持续了一年之久。

　　物质带来的满足，往往不能持久。所以我们需要常换常新。下面的这条，才是比较关键的。

满足

　　4

　　用爱好来填满自己的空闲时间

　　幸福大萧条，最主要的，是看不到希望，感到空虚。最好的方法，是有一两个健康的爱好。除去努力工作的时间，你的业余都被有意义、感兴趣的事情占满，自然没时间伤春悲秋了。

　　有人问我，怎么才知道自己的爱好是什么呢？

　　很简单。在纸上写出十种你想做的事，然后通过比较，把不太喜欢的划去。留下五种，你基本就可以开始体验了。认真去做这5种事情，你能坚持半年的，就是你的爱好了。

　　比如，我曾经以为我喜欢画画、唱歌、跳舞、养小动物等等等等，去尝试了才知道，画画我完全没有艺术天分，只是堆砌颜料；唱歌跑调到每首歌都是改编；自从舞蹈老师让我们对着镜子跳过一次舞之后，我就再也没脸去了；养小动物我受不了生离死别。

　　能让我坚持下来的，也就是读书写作、瑜伽、徒步和美食了。美食能坚持下来，自然是因为我太爱吃。徒步，是先生的爱好，我也算爱屋及乌。瑜伽，一开始是因为天天坐太久，不得已而坚持下来的。所以我真正的爱好，就算读书写作了。

　　我的大部分空余时间，都花在这上面，且乐此不疲。每次看完有心得的书，写出一篇自己满意的文，那种小小的成就感，是做其他事情时，体验不到的。

体验

　　幸福从来就不是奢侈品，也不是必须在个人及社会问题都解决之后才能追求的东西。提升幸福感不仅能改善个人的生活质量，也能让世界成为一个更和平、更美好的地方。

　　让自己内心充实起来，善于体会，懂得感恩，寻找身边的小确幸。你会发现，时光悠游，生活无比美好。

　　只靠物质，我们不能真正幸福起来。古人云：“君子使物，不为物使”，我们可以恰当地利用外界的物质，却不应该被物质牵着鼻子走。如果被外界物质所牵制，有了还想再有，多了还想再多，欲望无穷，当然就痛苦无尽了。

　　快乐源于简单，幸福源于自心，归根结底，快乐和幸福都是自己给的。没有一颗豁达乐观的心，就是走遍全世界，也依然走不出自己的烦恼圈。