从何洁离婚说起：我们的婚姻生了什么病？

　　本文来自微信公众号“十分心理”

何洁

　　这几年，明星婚姻破裂的新闻常上百度热搜，前一阵子，何洁的婚姻也出事了，她说的几句话，令人心酸不已：

　　我可以赢得超女大赛，却拿不下天长地久！

　　如果婚姻是一场选秀，受伤了只能选择退赛！

　　爱情很简单，相爱时叫性格互补，不爱时，叫性格不合！

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　　说起来都是泪，这些婚姻血泪名言收获了十几万的赞，也撩动着吃瓜群众的小心灵。

　　1  

　　你是不是现代版“阿胡”

　　小时候，听邻居六婆说以前的故事，会说到一些悲惨的人：隔壁村的阿胡，讨了老婆，气喘得历害，不知道为什么就死了；好不容易再讨一个，摔了一跤，脚就坏了，后来过水塘就跌下去淹死了，听说阿胡以前对神不敬……

　　吓得小时候的我对神的敬畏更上一层楼。长大一点，我才知道，根本不关神啥事，仅仅就是：

　　1、不知道生病了可以治；

　　2、不知道生病了得及时治；

　　3、生病了一拖就拖出大问题。

　　如今，有病不知道要治的“阿胡”估计已经绝迹！但从何洁离婚的感慨，到吃瓜群众的纷纷点赞，我们可以看出一件事：在婚姻里，很多人都是“阿胡”再生，不知道其实有法可治。

　　“我和他过不下去了，这样的婚姻，还不如我独身！”

　　“这种渣男，脾气这么不好，我应该早点看穿他的真面目！”

　　“她做妻子不合格就算了，连孩子都不管，怎么有这么狠心的女人！”

　　2  

　　婚姻里那些看不见的细菌

　　“你今天吃饭时，盯着左边的那个女的看了好久！胸大，是不是？”小丽回到家，非常生气。

　　大志耸耸肩，显得小丽又在大惊小怪：“没有啊，我就随便瞄几眼！”

　　显然，这样的解释没用，小丽更气了，一方面觉得大志撒谎，另一方面觉得大志总用这种口气对她说话，自己在他心中越来越没有地位了。

　　而小丽是家里的老三，从小爸妈就不重视，好不容易碰见了大志，把她当成唯一的宝贝，可是，结婚没多久，小丽就发现大志喜欢看美女。

　　而大志呢，他小时候，和母亲不亲近，母亲身体不好，大志小时候连奶都没吃多久，母亲就经常回娘家住着养身体，他私下里知道自己特别喜欢“大胸”的女人，他说，大胸的女人，让他感觉到好“温暖”！

　　各位看官，小丽害怕大志不重视她，喜欢被当成唯一的宝贝；而大志无意识地觉得大胸的女人温暖。

　　这，都是他们在原生家庭里受到的“伤害”的补偿，这就是小丽和大志婚姻里看不见的“细菌”。

　　这些细菌的存在，啃食了双方在关系中的安全感：开始误读对方，开始感觉到不安全，双方开始感觉到对方对自己不在乎，不认为自己是重要的，关系不安全，就会觉得这个婚姻不对，TA不是自己想要的样子。

　　于是，病菌从个人的内部爬进了婚姻关系内，恶性循环开始了。

　　3  

　　细菌导致了婚姻发烧

　　“三天一小吵，两天一小闹。”“一言不合就吵架。”“家里的东西绝对不能有玻璃和瓷的，电视换了几台了！”

　　这种战火纷飞的婚姻，说的是婚姻生病初期的情况。这一时期的重要特点是“恶性对话”：

　　小丽：“你为什么三天不回家，也不和我说一声！”

　　大志：“你又不是不知道我去工作了，还能去哪里，这不是回来了么，烦死了！”

　　小丽心都凉了：“你还敢说我烦，你吃着热菜热饭时，怎么不说我烦！”

　　这类对话，之所以被称为恶性对话，是因为这些对话对关系的改变没有任何效果，而且，加速了恶性循环，恶性对话的内容千奇百怪，大到买几层的房子，小到他出门时没顺手倒垃圾。

　　这样，婚姻里的双方就像发烧一样，强扭着对方要水喝。造成这种恶性循环的本质是：双方不顾一切的要对方证明TA在这里，TA是有回应的，TA是在乎我的，于是不放过生活中任何机会去证明。

　　4  

　　婚姻癌变

　　这样的争吵多了，恶性循环加速以后，频繁的吵架（恶性对话）一方面是没有效果的，另一方面，也会开始磨损原本婚姻的“体质”——情感基础。

　　这时候，就开始进入了婚姻癌变阶段——长期的恶性对话不仅对关系没有建设和发展，而且，开始抽走婚姻的基础。很多人到离婚时，真的满眼望去都是伤害和痛苦，当年的甜蜜恩爱，早就被伤痕给盖住了。

　　曾经有个来访者，是重症医学科的护士，一个星期要上4个夜班，非常繁忙，她说，在科室工作，多重的病人都不怕，因为有治疗方案，有希望，但一想到回家，要到那个怎么努力都没用的婚姻，回家的路感觉好艰难。

　　这时候，婚姻开始疏离，就像地球和月球之间的吸引力开始减弱，弱到一定程度，月球就脱离了轨道，飞到太空去了，在太空漂移时，是非常容易碰到别的星球的吸引力的。这时候，婚姻里就开始有了第三者。

　　而大多数的女性如果不选择出轨，就会选择把情感寄托放在孩子身上。于是，开始了祸害孩子，让孩子承担关系压力的过程。

　　在这一期，夫妻无数次努力无效后，会自然地觉得：“是不是双方根本不适合！”“我当初压根不该娶（嫁）TA！”

　　5  

　　扪婚问诊

　　婚姻治疗的重要学派——EFT情绪聚焦取向治疗法，把婚姻生病分成了三个过程：

　　首先，个人内部的童年创伤经验在婚姻的当下事件里显现出来，导致了婚内的不安全感。

　　第二步，进入“追杀-逃避”的恶性循环。一方开始通过争吵、恐吓、纠缠、攻击、指责等五花八门，千奇百怪，表面激烈，实则无效的互动，希望得到对方的支持，但很不幸，另一方为了降低矛盾，会不顾一切的回避、逃走，然后引来更强烈的抗议和追杀，这一切，都不过是互相伤害的恶性循环，双方既是受害者，又是加害方。

　　第三步，当恶性循环越发严重以后，双方用尽办法，开始绝望、仇恨，原来有多爱，现在就有多恨，进入了婚姻癌变阶段，这一时期各种出轨事件、空壳婚姻、冰冻婚姻、僵尸婚姻开始上演。

　　以上三步，如果在生活中想要改变，第一步和第三步都是比较困难的阶段：

　　第一步难以被发现。每个人都带着自己的童年成长经验进入到婚姻，也就是说，每个婚姻，都有细菌，就像正常人，肠道里也有正常的菌群。

　　而第三步则为时过晚，靠夫妻双方个人的力量基本无力回天（当然，专业的治疗对这两个阶段的问题都可起到一定积极作用）。

　　在生活中，我们作为个人来说，能做的是抓住最重要的第二步，停下追杀的脚步，降低恶性循环。你的争吵、怒气暴表、追杀、逃走、恶性对话、争论谁对谁错，都是在用伤害自己、伤害对方、伤害婚姻的行为加速婚姻的恶性循环期。

　　因此，在关键的第二步，越快地、越早地停止无效追杀行为，就在脱离恶性循环，在拒绝搬起石头砸婚姻幸福的脚，为婚姻换来生机。

　　切记，不是谁错了，是你们一起拯救自己生病了的婚姻。

　　注：本文所举例子均有情节上的转换以保护来访者。